В процессе практики йога-нидры мы учимся последовательно отключать наши органы чувств от внешних объектов восприятия — зрение, слух, осязание, до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Именно поэтому, практика йога-нидры показана и помогает тем, кто хочет развить состояния большеи‌ осознанности и очистить свое‌ ментальное пространство, усиливает возможность самоосознания.

А с более «приземлённой» точки зрения йога-нидра:

Один из наиболее мощных методов глубокои‌ релаксации за минимальное количество времени. Считается, что 1 час и‌ога-нидры равен 4 часам обычного сна: снимает физическую и умственную усталость, восстанавливает и омолаживает организм, успокаивает и выравнивает эмоциональный фон. 

Как проходит практика йога-нидры?

Небольшая физическая разминка — включить ощущение тела, чтобы дальнейшее расслабление было более глубоким. 

Энергетическая практика #ПрямойОбратный круг, которая практика нужна для заполнения и уплотнения 3-х нижних тел: физического, эфирного и астрального, непосредственно задействованных в состоянии йога-нидры. 

Дыхательные техники — для осознавания дыхания, предварительного успокоения и начала концентрации внимания. 

Тратака — для отвлечения органов зрения, погружения в еще‌ большее состояние концентрации и успокоения ума. 

Сама практика Йога-нидры в которой мы последовательно и глубоко расслабляем физическое тело, работаем с напряжениями на разных уровнях и визуализациями для еще‌ большего погружения в подсознание и получение связи с собой. 

Во время всей практики используются звуковые вибрации тибетских чаш, глюкофона, помогающие успокоить и привести в состояние еще‌ большего расслабления ум и тело.

Ведущая мастер-класса: Анастасия Барабанова, преподаватель йоги, ханг-музыкант в TurboHangs. 

Во второй части вечера группа TurboHangs проведёт концерт-медитацию, играя на хангах. 

Ханг-драм — один из самых новых и необычных музыкальных инструментов, был изобретен в 2000 году двумя швейцарскими учеными-физиками, изучавшими разные резонирующие барабанные инструменты: карибские стальные барабаны, гонги, поющие чаши, колокола и другие. Ханг задумывался изначально как инструмент для медитаций и исцеления, именно поэтому он так часто используется в звукотерапии, и многие отмечают его невероятное космическое звучание и влияние на состояние. 

Сейчас группа TurboHangs заканчивает свой первый ханг-альбом Voyager, каждая композиция которого посвящена одной из планет солнечной системы. Более того, композиции связаны с нумерологией планет, для каждой из них мы использовали соответствующий размер и старались передать настроение и историю планеты. А еще показать, насколько разнообразной может быть музыка ханга. 

Приглашаем онкопациентов, находящихся на различных этапах заболевания, а также членов вашей семьи принять поддержку искусства, музейного пространства и ощутить прилив жизненных сил. 

* После регистрации кураторы программы свяжутся с вами по указанным контактным данным для проведения небольшой консультации. 

Участие бесплатно. 

--

Программа поддержки онкопациентов, разработанная БФ «Искусство в помощь медицине», работает в Еврейском музее и Центре толерантности с октября 2022 года. На данный момент состоялось более 30 мастер-классов для группы подопечных Благотворительного фонда помощи женщинам с онкологическими заболеваниями «Дальше». Занятия проводили 27 художников из разных направлений и жанров искусства совместно с командой психологов, работающих в различных методиках и направлениях психотерапии. Для оценки результатов программы проведено исследование, которое показало повышение витальности у 100% респондентов. 

Мы очень рады, что теперь можем сделать проект доступным для широкой аудитории.

«Искусство в помощь медицине» — первый в России проект, в рамках которого искусство и пространство музея в сочетании с традиционными психологическими практиками, являются эффективным ресурсом для поддержки людей с тяжёлыми заболеваниями. 

Главная цель проекта — расширение пространства жизни онкопациентов.

Анна Дорофеева, основатель и руководитель БФ “Искусство в помощь медицине”:

- Человек выходит с наших мастер-классов в состоянии интереса к жизни — хочет найти какую-то музыку, что-то прочитать, что-то сделать. Я вижу как с каждой встречей люди преображаются, напитываются силами, открываются новому и открывают что-то в себе. Этим опытом хочется делиться с врачами, пациентами. Со всем обществом. С заболеваниями можно продолжать жить.